Peur, fragilité, etc... une astuce donnée par les guides

Chers tous,

Je lis vos débats avec enthousiasme, un  peu comme une équipe qui jour après jour construit un ouvrage pour tenir pendant la tempête.

Comment ne pas trop s'effrayer lorsqu'on voit galoper de face et à l'unisson, les 4 cavaliers de l'apocalypse ?

Les guides m'avaient donné, il y a un certain temps, une technique pour se dépasser. Je vous la donne en sachant bien que rien n'est simple.

Cette technique s'appelle le "faire comme si ...." ou le "faire semblant ...." . Elle est propre aux enfants, et ils savent très bien s'en servir.

Comment ça marche ?

Devant une situation pour laquelle nous avons l'impression de ne pas pouvoir ou savoir, il suffit de  se poser la question suivante :

Que ferais-je si je n'avais pas du tout peur, si j'étais un héros, si j'avais toute la force nécessaire, si j'étais le mec ou la nana la plus géniale face à ce type de problème, etc... ?

Cela a 3 effets :

1°) Votre cerveau est contourné pour sa part réflexe/reptilienne, puisqu'il ne s'agit pas vraiment de lui .... donc vous redonnez une place au cortex et vous boostez le limbique (de bonnes émotions).

2°) Votre mental est donc à même d'aller chercher la ressource en question dans les stocks personnels ET les stocks extérieurs (par exemple, que ferais-je si j'étais tel ou telle personne exemplaire)

3°) Votre cerveau, pour sa part corticale et créative est libre d'inventer de nouveaux plans d'action.

Vous pouvez également, si vous en avez le temps, optimiser tout votre système !

Il suffit de travailler, en visualisation, l'ensemble du processus.

Je vous donne un exemple :

Je suis confronté à une décision cruciale : soit j'accepte que mes 3 enfants reçoivent tous leurs vaccins légaux en version à Arn messager, soit je perds mes allocations familiales, et ils n'ont plus le droit d'aller à l'école, et enfin j'écope d'une  très lourde amende.

Alors je fais quoi ? Je prends la décision de les marginaliser pour toute leur vie, en les privant peut-être de leur droit à faire des études etc.... Ou finalement j'accepte tout parce que ça vaut mieux que de se retrouver dans la merde ?

Ok, je vais faire comme si :

• Comme si j'étais totalement libre de mes décisions
• Comme si je m'en foutais de leur système à la con
• Comme si on était bien capable de se débrouiller sans eux

Pendant ce temps là, mon cerveau a quitté le mode peur bleue, en tous cas il veut bien faire une simulation. Dans cette simulation, Je suis comme un de ces héros qui quittent la ville et part monter sa cabane en pleine forêt pour élever son fils en paix. Je suis comme une de ces femmes qui quittent le système parce qu'elles sont solides comme un bloc. Je suis comme ces gars dans les séries : capable d'inventer une vie qui nous plait incroyablement. Une vraie vie.

Cette simulation est revigorante et j'imagine mes enfants grandir librement, tandis que je leur apprends les trucs essentiels. ensemble nous sommes unis et nous pouvons vraiment résoudre tous les problèmes.

Puis je me souviens du jour où j'ai donné ma démission dans un poste pourri, pour choisir un vrai travail qui me motive. J'avais pris des risques, mais quelle récompense !

• Mes valeurs émergent de cette réflexion : liberté, amour, créativité, force mentale.
• Je me souviens de qui je suis, avant de m'être progressivement laissé enfermer par le système.
• Mon cerveau objecte que nous n'allons pas manger des burgers frites quand on le voudra. Et que je ne partirai pas en camping dans le Sud.
• Mais la personne déterminée que je suis se souvient qu'il existe plein de trucs à faire. Sans burger frite, et sans Saint-Tropez.

Je me suis détendu(e). Le cerveau réflexe a plus ou moins perdu la partie. Ma conscience a repris son rôle actif. L'histoire ne dit pas  quelle décision je vais prendre ; mais la peur jouera un rôle moins important. Je peux, pour calmer encore le jeu, pratiquer la respiration carrée (voir forum, Merciiiii). Je peux aussi visualiser cette autre vie et optimiser mon scénario avec la meilleure solution.

Cette méthode ne va pas faire un miracle en cas d'extrême stress brutal : le réflexe risque de devenir trop puissant à contourner. Mais elle est excellente pour les soucis intermédiaires :

Je fais comme si j'étais :

• Patient
• Généreux
• Calme
• Inventif
• Rusé
• Diplomate
• Gentil
• Solide
• Jeune
• Expérimenté
• Etc

Et vous verrez que ça marche plutôt bien pour ne pas se faire rouler par un serpent de passage qui vous raconte que la seule solution, c'est la pomme ...... à arn messager :)

Grosses biz de ma Bresse Jurassienne brulante (30°C à l'ombre hier)

Elizabeth